均衡膳食，营养全面 均衡膳食是健康饮食的基石，它意味着我们的餐盘里应该包含五大类食物：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类以及油脂类，每一类食物都承载着不同的营养素,共同为我们的身体提供所需的能量和养分。 谷薯类：作为主食，它们富含碳水化合物，是大脑和肌肉的主要能...